Khách ở cửa hàng thức ăn nhanh, đặc biệt là KFC, luôn luôn đông khách. Với sự phát triển như hiện nay, công việc bận rộn đã dường như chiếm hết thời gian để mọi người có bữa cơm gia đình. Một bữa cơm trưa tại nhà với một khẩu phần ăn đủ dinh dưỡng là rất hiếm với đa số mọi người, nhất là ở các thành phố lớn. Mọi người tìm đến các cửa hàng đồ ăn nhanh để tiết kiệm thời gian hay chỉ để thỏa mãn sở thích. Phổ biến nhất vẫn là các phần gà rán với những combo tiện lợi, vừa có đồ ăn vừa có nước uống. Tuy nhiên ít ai tự hỏi xem những phần ăn như thế này chứa bao nhiêu calo, liệu có gây nên béo phì hay không và ăn gà rán nhiều có tốt không?. Đây là lí do mà hôm nay thichnauan.vn lại tiếp tục làm chuyên mục ngoài lề nữa để giải đáp thắc mắc cho không ít người với chủ đề “Ăn gà rán KFC có béo không? 1 miếng gà rán bao nhiêu calo?”. Nào chúng ta cùng xem nhé!

Xem thêm món ăn liên quan

Tìm hiểu về calo và khả năng gây béo phì

  • Calo là gì? Chắc hẳn bạn đã biết calo là một dạng năng lượng cung cấp cho cơ thể, giúp cơ thể có năng lượng cho mọi hoạt động sống. Tuy nhiên, nhu cầu này sẽ khác nhau tùy vào từng người, vì mỗi người có cân nặng, giới tính, tuổi tác cũng như tình trạng sức khỏe hay mức độ lao động khác nhau. Nếu bạn lao động nặng nhọc, cơ thể sẽ cần phải tiêu thụ một lượng calo khá lớn mới có thể giúp cơ thể hoạt động tốt. Và trung bình, mỗi người khỏe mạnh mỗi ngày sẽ cần 1200 – 2200 k.cal mỗi ngày.
  • Calo rất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên đây cũng chính là nguyên nhân gây béo phì? Vì sao? Vì lượng năng lượng đi vào cơ thể nhiều, nhưng cơ thể ít vận động, vậy năng lượng này sẽ được cơ thể dự trữ dưới dạng tích tụ thành mỡ, điều này dẫn đến việc tăng cân và béo phì. Và béo phì sẽ là nguyên nhân khiến cơ thể mắc phải một số bệnh nguy hiểm khác.

Ăn gà rán KFC có béo không? 1 miếng gà rán bao nhiêu calo?

Thừa calo gây nên béo phì

Lượng calo trong gà rán là bao nhiêu? Có gây béo phì hay không?

  • Trong cửa hàng của KFC nói riêng và các cửa hàng fast food nói chung, món ăn được tiêu thụ nhiều nhất là gà rán, cánh gà sốt chua ngọt, burger. Và bạn sẽ thật sự sốc khi biết lượng calo mà những món ăn này mang đến cho cơ thể. Nào cùng tìm hiểu xem một miếng gà rán bao nhiêu calo nhé.
  • Theo nghiên cứu, nửa con gà tại KFC bao gồm phân đùi, cánh, và ngực sẽ cung cấp đến 860 calo, 52 gr chất béo, 11 gr chất béo bão hòa. Chỉ mới là một bữa ăn trưa tạm thời của bạn thôi nhưng lượng calo đã chiếm có thể hơn ½ lượng calo mà cơ thể cần, và lượng chất béo thì vượt quá mức. Đây là nguyên nhân mà các nhà khoa học trên thế giới đã khuyến cáo không nên ăn quá nhiều bởi gà rán không hề tốt cho sức khỏe. Vậy chúng ta có câu trả lời chính xác cho câu hỏi “gà rán kfc bao nhiêu calo” rồi đúng chưa nè. Vậy thì ăn gà rán có mập không? Với những thông tin chính xác như trên về lượng calo thì chắc hẳn là không cần trả lời này thì mọi người cũng biết nhỉ.

Ăn gà rán KFC có béo không? 1 miếng gà rán bao nhiêu calo?

Bạn cần tập bài tập cardio trong vòng 1 giờ 15 phút để đốt cháy toàn bộ 726 calo chứa trong 3 miếng gà rán

  • Một điều còn kinh khủng hơn, khi ăn gà rán, phần ăn kèm luôn luôn có khoai tây chiên. Và ngạc nhiên rằng, trung bình cứ mỗi túi khoai tây chiên như vậy sẽ có đến 230 calo, 11 gr chất béo. Vậy bạn thử tính xem, khi ăn kèm với gà rán, tổng một phần ăn như vậy thì lượng calo là bao nhiêu?? Có thể lên đến 1000 calo đấy.

Ăn gà rán KFC có béo không? 1 miếng gà rán bao nhiêu calo?

Một phần ăn KFC có chứa lượng calo khá cao

  • Bạn thấy đấy, thật sốc với lượng calo trong thức ăn nhanh nói chung và một phần gà rán tại KFC nói riêng, chỉ với một bữa ăn nhanh thôi đấy. Vậy nguy cơ béo phì của bạn thì sao nhỉ? Là đây chứ không tìm đâu xa nếu như bạn ăn mỗi ngày, hoặc ăn nhiều lần trong ngày. Nhất là trẻ em, hiện nay những món fast food như thế này cực kỳ hấp dẫn những đứa trẻ. Với độ tuổi này, các em chưa lao động, sức khỏe bình thường, cơ thể không cần quá nhiều calo, vậy với lượng calo từ những phần gà rán này thật tai hại cho bé, làm cho các bé có nguy cơ béo phì, chưa kể rằng sẽ ảnh hưởng đến tim mạch hay các vấn đề khác.

Xem thêm món ăn liên quan

Một phần ăn với quá nhiều calo nhưng lại không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể là điều khiến chúng ta cần phải suy xét lại. Nếu bạn là một tín đồ của fast food hay chỉ đơn giản thời gian chỉ cho phép bạn ăn thức ăn nhanh thì cần có những “kinh nghiệm ăn” fast food đúng cách để hạn chế việc nạp quá nhiều calo vào cơ thể nhé. Một số thông tin cơ bản như trên chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc “Ăn gà rán KFC có béo không?” rồi nhỉ. Hãy là một người tiêu dùng thông minh nhé, vẫn có thể thưởng thức những món mình yêu thích nhưng đúng cách và vừa đủ.